Takumi她骷咪進化日記

大家新年有甚麼新目標呢?

其實我自己每年都有給自己一個目標

可是有沒有達成就是一回事啦~~

這次我希望我自己一定要達成

所以找了一下關於能夠達成目標的方法

這篇是大家的期許2018年 新年新目標-學日文大家的2018目標

R建立目標建完了就放置

R每年說著一樣的目標

R說要減肥肉也沒少

如果你有以上症狀,建議你看看下面文章

替自己建立目標

以下是2017/12月底當週上課內容

所以就是

4個步湊

目標數值化!

可視化

列出為目標所需做的行動

333準則

每週為目標做3次相關事情

新年(しんねん)の目標(もくひょう)の立て方のコツは４つあります。

目標と抱負(ほうふ)の違いでも書きましたが、目標(もくひょう)は他の人(ひと)から見てもわか
るように数値化(すうちか)しておかないと、目標(もくひょう)を立(た)てた本人(ほんにん)も忘れてしまい
ます。

数値化した目標は結果的に一年間の目標だとしても、目標の数
値を細分化して半年の目標、３カ月の目標、１か月の目標というふう
に数値目標を細分化して短期(たんき)、中期(ちゅうき)、長期(ちょうき)に分け

それぞれの期間で目標が達成できているかどうか、わかりやすくす
ることが大切です。
短期で目標を達成できていなかったら、次の中期に向かって目標の
数値を見直せばいいのです。

特に短期の目標を決めることにより、目標を忘れることがなくなります。

できれば日々、目標に向かってどうなっているかを記録するこ
とです。
記録し続(つづ)けることでさらに新年に立てた目標を忘れることはなくな
りますし、毎日(まいにち)の自分のがんばりが自分(じぶん)自身(じしん)で実感(じっかん)でき、目標に向
かっていくことが楽しくなってきます。

もっとくわしく記録(きろく)できるならば、今日は目標に向かってどんなこ
とを行動したか、その結果(けっか)、反省点、明日(あした)行動(こうどう)することをノートに
見た瞬間(しゅんかん)自分でわかるように、それぞれを区切(くぎ)って書き記録(きろく)してい
くのがベストです。

目標が短期や中期で数値が達成していなくても気楽にいきまし
ょう。

目標(もくひょう)を数値化(すうちか)することで途中(とちゅう)達(たっ)成して(せいして)いるかどうかがすぐにわかり
ますが、達成できていないとしても気楽にいきましょう。
気楽(きらく)といってもあきらめるのではなく、

「今までの方法だと目標が達成できそうにないから別の方法に切り(きり)
替え(かえ)ればいいや」

くらいに考(かんが)えればいいということです。
せっかく１年(１ねん)の初め(はじめ)に立てた(たてた)目標(もくひょう)です。
できるだけ目標(もくひょう)を達成(たっせい)するようにはりきっていきましょう。

http://rootsnote.com/new-year-goal-setting/

http://goheita365.com/eigyou-tekunikku/mokuhyou/

• 1 目標(もくひょう)達成(たっせい)するために大切(たいせつ)な目標(もくひょう)設定(せってい)3ステップ
  • o     1.1 今年一年でやりたいこと・やるべきことを書き出す

「資格(しかく)を取る(とる)」「痩(や)せる」「恋人(こいびと)をつくる」「仕事(しごと)とプライベートを充実させる」…何でも良いので、思いのままに書き出してみることでモチベーションはグンと高まります！ただ頭で考えるだけでなく書き出す、ここがポイントです。

• o     _________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

• o     _________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
• o     1.2 やりたいことを実現(じつげん)するための期限(きげん)を決める(きめる)

• o     _________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

• o     _________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
• o     1.3 最終(さいしゅう)目標(もくひょう)から逆算(ぎゃくさん)して行動(こうどう)計画(けいかく)を立(た)てる
• ここでは月(つき)ごと、週(しゅう)ごと、日(ひ)ごとといったように、細分化して行動計画を立てることがポイントです。
• 最終(さいしゅう)目標(もくひょう)から逆算して、今日(きょう)（今週）は何をすれば良いのかとわかるような状態(じょうたい)にするのです。
• 目標は立てて終わりではないですよね。行動(こうどう)に移すことが最(もっと)も大事なはずです

• o     _________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

• o     _________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
• 2 今年こそ絶対に目標達成したい人への4つのアドバイス
  • o     2.1 高すぎる目標にしない
  • o     2.2 目標達成した時の自分を想像(そうぞう)する
  • o     2.3 誰かに話す
  • o     _________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
  • o     2.4 定期的(ていきてき)に目標の進捗度(しんちょくど)を見直す

• o     _________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

• o     _________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

那Takumi

今年自己的目標

1) 完成ラジオ講座(已經完成Day08)Takumi 先生ラジオ講座(日文檢定1/2級廣播講座) 

2）要去參加9月的多益考試2018/9

以上目標是一定絕對要完成的

333準則

每週為目標做3次相關事情

以英文為例

每週學3次英文每次30分鐘

所以你要學日文

可以參考333準則

配合老師的ラジオ講座相信你可以輕鬆過N1喔~

另外減肥什麼的

是想減

可是找不到絕對動機

年紀到了

身體健康吧~~~

下面是我看到的一個很不錯的影片

日文看完也可以看一下艾爾文整理的中文方法喔

=6步驟規劃更好的2018年=

►Step1：清空大腦把你現在所有想做的事，不要管做不做的到全部寫出來。我腦袋中想要做的事，

正在煩惱什麼：

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►Step2：年度目標清單從清空大腦裡找出2018年想做到的事。經過Step1你腦袋應該也熱機了，有其他想達成的年度目標也寫下來。

我2018年想完成的目標是：

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►Step3：3大核心目標從年度目標清單中，選出最多3個是你2018年最想或最需要達成的目標，這些事通常需要你每天或每週都去做的。我2018年最想完成的核心目標是：

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►Step4：某一天要做的事想去哪裡玩嗎？想買什麼嗎？想學什麼有趣的事？想達成什麼願望？都寫下來吧，不然生活一忙就會忘了。寫下來不一定會實現，但可以做為自己的動力，有一天能力足夠時，就從中挑一個來做吧！有一天，我要去做這些事：

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►Step5：會有什麼阻礙改變是不可能輕鬆的，一定會有阻礙。時間不夠？有什麼事情阻擋？能力還不足而卡關？先寫下來給自己心理準備。如果可以，再寫下遇到時你會怎麼做。我可能會遇到這些阻礙：我打算怎麼克服或面對：

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►Step6：第一個月的行動計畫計畫好了，接下來要做什麼事？要寫出「行動」而不是目標。比如：我要把球鞋拿出來放在門口。去書店買需要的文具。看《OOO》書並開始照書中練習。去請教誰誰誰這方面的經驗。越詳細越好！為了實現核心目標，我第一個月要做的事：我待會10分鐘內就可以去做的一件事：