練習

沒有無意的成功，只有「刻意練習」！扭轉你一生的 3 個重要測驗

持續學習的兩大阻礙：「心態」與「惰性」
我們在《刻意練習》法則的前後，加入了兩本重要的經典書籍，分別是《心態致勝》與《恆毅力》，它們擁有同樣扎實的學理基礎。前者負責打敗你時常掛在嘴邊的心魔，例如「我做不到」「我這樣就已經夠好了」「我怎麼樣也追趕不上他們」，透過揭露 8 種最常見的困境與迷思，讓你可以在學習之前就先調整好心態，激勵自己從現在開始改變。

後者協助你了解半途而廢的原因，趕跑像是「下次吧」「今天沒空明天再說」「沒看到效果，乾脆別練了」的藉口，讓你能在練習的道路上持之以恆。畢竟，訓練得來的認知和身體上的改變需要努力維持，一旦停止練習，就會隨之消失。就像運動員一旦停止練習，他的肢體能量和耐力就會銳減，你的大腦也是一樣。

一如艾瑞克森所言，人之所以停止學習、不再進步，不是因為達到天生能力的極限，而是因為某些原因不再練習，或是從未開始踏上練習之路。

「如果這套練習方法可以被廣泛應用⋯⋯，」艾瑞克森在書末試想一個情境，當某些領域有 50% 的人，能將技巧琢磨到今日前 5% 的人才有的成就，那對醫療、科學、教育的貢獻會有多了不起的影響。

或許我們可以將這個理想同步套用在自己身上，當所有人都能夠持續、反覆地在每一個平凡的日子裡，從事刻苦的精準學習，終究有一天，我們有機會能夠成就偉大的自己與時代。

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