胺基酸為什麼可以減肥呢?
身體內每一個器官的發育生長，都需要HGH和各種的生長激素。HGH的分泌是依照生理時鐘變化來進行；以晚上分泌最多，在夜間11:00~1:00時分泌量最旺盛，尤其是入睡90分鐘分泌最多~
＊HGH的分泌量隨著年齡的增加而下降，從21到31歲以後，每10年減少14%，因此人愈接近中年，HGH分泌不活躍，加上攝取的熱量若超出身體所消耗的熱量，那些多出的營養素日積月累，就會形成脂肪，如果基礎代謝率低，熱量無法適時消耗，就很容易造成肥胖，體態自然就會越來越臃腫。
（生長激素與氨基酸的關係）
生長激素是由188個氨基酸組成，是所有已經分析過的動物的生長激素中分子最小的一種。它專門負責控制與調節體內荷爾蒙平衡系統與新陳代謝的速度。在青春期時，生長激素的分泌量到達顛峰，21歲後開始減少，當生長激素的分泌量越少，老化的速度就愈快。
科學家證實，補充多種”複合氨基酸”可提供體內合成生長激素的原料，提供人體腦下垂體足夠的刺激，分泌足夠的生長激素使身體維持年輕時的水準，促進人類生長激素的釋放，如L-精氨酸 (L-Arginine)、L-麩醯氨酸 (L-Glutamine)、L-離氨酸 (L-Lysine)等氨基酸。
使用複合氨基酸的方法跟一般營養補充品不同，由於人體分泌生長激素的時間主要在晚上11點到凌晨1點之間，所以在睡前使用是最佳時機。在入睡前補充高濃度的複合氨基酸，可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，即可燃燒體內多餘的脂肪，因此在睡眠中就能恢復健美身材。
註一：
胰島素可以促進細胞對醣與脂肪及氨基酸的吸收，即為脂肪合成作用
根據中醫的理論，人的血液循環是配合時辰的，子時的時候循環至頭部，丑時循環至肝臟，依此類推，在子時的時候就是血液走到頭部，也就是臉部的時候，如果能有充分的休息與睡眠，臉色當然會美美的。
如果丑時還不睡，肝就會過度勞累，臉色也會黃黃的，所以早睡早起不但對身體好，對美容也有天大的效果，但是睡眠品質也很重要哦! 是否容易入睡，是否容易驚醒，是否一覺到天明都攸關美容覺優質與否，不可不慎。
所以，如果我們在九點或九點半上床，就能確保睡到最完整的瘦身覺和美容覺。(如果你是十點或十點多才睡，也不見得能夠馬上入睡。)我在網路上，看到有不少網友的家庭，九點或九點半就熄燈就寢了，這真是懂得健康養生的家庭。
我們中華民國的國軍，也是在晚上9：50分，統一熄燈上床睡覺的。
所以早點上床睡覺~睡熟一點就有減肥效果啦~吃胺基酸也有幫助睡眠~能達到減肥的效果唷~
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