過午不食


不是中午不吃


是過了5點以後不要吃東西


 


其實這是一個很有效的方法   


 對胃也很健康


只是一般人都沒什麼毅力囉 !


但是最低最低 不要吃宵夜


晚餐也吃水果就好


早餐吃的超豐盛


中午吃的剛剛好


晚餐吃的少


是不錯的減肥方法


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不過我沒什麼毅力的人阿!支撐了一個星期有瘦大約1kg


不過偷吃幾次 1kg就回來啦!!


懶人不愛運動         


因為都不吃的話 會減掉瘦肉 


所以不吃是最下策的減肥方法

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