你準備口服美容健康營養品如所言有這麼多種時，並不建議同時服用，不妨分成早晚兩次服用，以免有些成份吸收過量後，並不能完全被身體所吸收，會自動排出體外，反而喪失了補充營養品的原意！
葡萄籽含有95%原花青素（OPC），是屬於植物中具有抗氧化能力的族群，也是生物類黃酮的一種，具有比維他命C及維他命E更優異的抗氧化能力，能抵抗自由基對人體細胞的破壞，對於腦部、血管及皮膚都有極大幫助。尤其，原花青素屬水溶性，較無服用過量的疑慮。葡萄籽建議於早上空腹食用，但如果胃較不好的人則於飯後食用。
由於葡萄籽可以結合蛋白質，防止蛋白質氧化變質，特別是針對肌膚的膠原蛋白，所以如果將葡萄籽與膠原蛋白一起服用，會讓葡萄籽與膠原蛋白先行結合，然後大分子的膠原蛋白再被人體消化系統分解微小分子的氨基酸，然後再被人體吸收，這個過程會影響葡萄籽被吸收的程度。所以會建議葡萄籽盡量與膠原蛋白或其他蛋白質分開服用。基本上間隔2-3小時即可。
葡萄糖胺及鯊魚軟骨素，主要的作用皆在於緩解骨關節的退化，本身也是一種抗氧化劑，可以消除關節部位因發炎所產生的過多自由基，除非你已經有退化性關節的症狀，其實，擇一服用即可。其口服的方式，宜選在空腹時服用，以免被消化系統當作一般食物消化，無法發揮療效。由於葡萄糖胺與軟骨素也多少具有膠原蛋白的大分子特性，所以也最好與葡萄籽分開服用。
由於Q10能提高細胞的活性，屬脂溶性，被身體吸收的過程中需要油脂當作媒介，因此飯後服用較佳，能提高Q10的吸收率及利用率。
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